DMS ની વેબસાઈટ અનુસાર, fascia ગન નીચે પ્રમાણે કામ કરે છે.
"ફેસિયા બંદૂક સ્પંદનો અને મારામારીના ઝડપી અનુગામી ઉત્પન્ન કરે છે જે પીડાને દબાવવા, સ્પાસ્ટિક સ્નાયુઓને આરામ કરવા અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં પાછા આવવા માટે કરોડરજ્જુના સાંધાને નિયંત્રિત કરવા માટે મેકેનોરેસેપ્ટર્સ (સ્નાયુના સ્પિન્ડલ્સ અને કંડરાના સ્પિન્ડલ્સ) કાર્યને અસર કરે છે.સંકોચન તકનીકની જેમ, ફેસિયા ગન સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, પેરીઓસ્ટેયમ, અસ્થિબંધન અને ત્વચામાં ટ્રિગર સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે.
સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓ ઊંડા અને ઉપરના ફેસિયા, ચીકણું લ્યુબ્રિકેશન અને મોટી અને નાની રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા જોડાયેલા છે.આ જોડાયેલી પેશીઓમાં ચયાપચય અને ઝેર એકઠા થાય છે, અને ફેસિયા ગન વાસોડિલેશનમાં વધારો કરે છે, જે પેશીઓને પૂરતા પ્રમાણમાં તાજા ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પ્રાપ્ત કરવા દે છે.આ પ્રક્રિયા કચરાને દૂર કરે છે અને પેશીના સમારકામમાં મદદ કરે છે.
ફાસીયા બંદૂકને સોજાવાળા સાંધા પર ખૂબ જ હળવાશથી લાગુ પાડી શકાય છે જેથી બળતરા પેદા કરનાર ઉત્પાદનોને તોડી શકાય અને લોહી દ્વારા તેમાંથી છુટકારો મળે.”
પરંતુ આમાંની કેટલીક અસરો જ હાલના સંશોધનો દ્વારા સમર્થિત છે.
01 વિલંબિત શરૂઆતના સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે
અધ્યયનોની તાજેતરની સમીક્ષા દર્શાવે છે કે વિલંબિત સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરવામાં ફાસીયા ગન સાથે આરામ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સ્નાયુઓમાં વિલંબિત દુખાવો એ સ્નાયુમાં દુખાવો છે જે ઉચ્ચ-તીવ્રતા, ઉચ્ચ-લોડ વર્કઆઉટ પછી થાય છે.તે સામાન્ય રીતે વર્કઆઉટ પછી લગભગ 24 કલાક સુધી પહોંચે છે, અને પછી તે અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે શમી જાય છે.જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતા પછી ફરીથી કસરત કરવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે દુખાવો વધુ થાય છે.
મોટા ભાગના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વાઇબ્રેશન થેરાપી (ફેસિયા ગન, વાઇબ્રેટિંગ ફોમ એક્સિસ) શરીરની પીડાની ધારણાને ઘટાડી શકે છે, રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરી શકે છે અને વિલંબિત સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરી શકે છે.તેથી, અમે પ્રશિક્ષણ પછી સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, જે પાછળથી વિલંબિત સ્નાયુના દુખાવાને દૂર કરી શકે છે, અથવા જ્યારે તે સેટ થાય ત્યારે વિલંબિત સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરવા માટે અમે ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.
02 ગતિની સંયુક્ત શ્રેણીમાં વધારો કરે છે
ફેસિયા ગન અને વાઇબ્રેટિંગ ફીણ અક્ષનો ઉપયોગ કરીને લક્ષ્ય સ્નાયુ જૂથને આરામ કરવાથી સંયુક્તની ગતિની શ્રેણી વધે છે.એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફેસિયા ગનનો ઉપયોગ કરીને સિંગલ સ્ટ્રોક મસાજથી પગની ડોર્સિફ્લેક્શનમાં ગતિની શ્રેણીમાં સ્થિર સ્ટ્રેચિંગનો ઉપયોગ કરીને નિયંત્રણ જૂથની સરખામણીમાં 5.4°નો વધારો થયો છે.
આ ઉપરાંત, એક અઠવાડિયા માટે દરરોજ ફાસિયા બંદૂક વડે હેમસ્ટ્રિંગ અને નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને પાંચ મિનિટ આરામ કરવાથી પીઠના નીચેના ભાગની લવચીકતા અસરકારક રીતે વધી શકે છે, જેનાથી પીઠના નીચેના વિસ્તાર સાથે સંકળાયેલા દુખાવામાં રાહત મળે છે.ફેસિયા બંદૂક વાઇબ્રેટિંગ ફોમ અક્ષ કરતાં વધુ અનુકૂળ અને લવચીક છે, અને તેનો ઉપયોગ નાના સ્નાયુ જૂથો પર થઈ શકે છે, જેમ કે પગનાં તળિયાંને લગતું સ્નાયુ જૂથ, જ્યારે વાઇબ્રેટિંગ ફોમ અક્ષ કદમાં મર્યાદિત છે અને તેનો ઉપયોગ ફક્ત મોટા સ્નાયુ જૂથો પર જ થઈ શકે છે.
તેથી, સંપટ્ટી બંદૂકનો ઉપયોગ સંયુક્ત ગતિની શ્રેણી વધારવા અને સ્નાયુઓની સુગમતા વધારવા માટે થઈ શકે છે.
03 એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં સુધારો કરતું નથી
તાલીમ પહેલાંના વોર્મ-અપ સમયગાળા દરમિયાન ફાસીયા બંદૂક વડે લક્ષ્ય સ્નાયુ જૂથને સક્રિય કરવાથી કૂદકાની ઊંચાઈ અથવા સ્નાયુ શક્તિના ઉત્પાદનમાં વધારો થતો નથી.પરંતુ સ્ટ્રક્ચર્ડ વોર્મઅપ્સ દરમિયાન વાઇબ્રેટિંગ ફોમ શાફ્ટનો ઉપયોગ સ્નાયુઓની ભરતીમાં સુધારો કરી શકે છે, જે વધુ સારી કામગીરી તરફ દોરી જાય છે.
ફેસિયા બંદૂકથી વિપરીત, વાઇબ્રેટિંગ ફીણ ધરી મોટી હોય છે અને વધુ સ્નાયુ જૂથોને અસર કરી શકે છે, તેથી સ્નાયુઓની ભરતીમાં વધારો કરવો વધુ સારું છે, પરંતુ પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.તેથી, વોર્મ-અપ સમયગાળા દરમિયાન ફાસીયા બંદૂકનો ઉપયોગ અનુગામી કામગીરીમાં વધારો અથવા નકારાત્મક અસર કરતું નથી.
પોસ્ટ સમય: મે-19-2022